콜라비 효능 제대로 알고 어떻게 먹는지도 알자!

안녕하세요~

오늘의 응배는 건강전도사 로서

여러분 앞에 다시 나타났는데요!

 

이번 시간에는 요즘 저의 식단에 참 자주

만들어져서 올라오는 음식에 대해서 이야기를

해보려고 해요 !!

 

바로 콜라비가 그 주인공인데요

 

이 콜라비 같은 경우는

사실 이미 건강식품으로 어느 정도는

소문이 퍼져 있는 상황이기는 해도

 

정확하게 어떤 것이 좋은 지에 대해

알면 좋을 것 같았어요 !!

 

그럼 저 응배가 제 스타일 대로 알아듣기 쉽게

그리고 누구나 쉽게 이해할 수 있게 콜라비 효능

바로 알려드리도록 하겠습니다!

 

 

우선 콜라비 라고 하는 것은

순무랑 비슷하게 생긴 채소 인데요!

 

이 콜라비는 자연적으로 생겨난 채소가 아닌

순무하고 양배추를 교배 시켜서 유럽에서 만든

새로운 채소 라고 해요 !!

 

당연히 이런 저런 좋은 점들을 많이

만들기 위해서 교배를 한 것이겠죠 ??

 

 

이 콜라비는 비교적 저칼로리

음식이기도 하고 수분도 매우 많이

가지고 있는 채소인데요!

 

이외에도 정말 다양한 영양소를 가지고 있어서

우리 몸에 아주 많은 역할을 한다고 할 수 있어요

 

이래서 다들 교배를 해서 새롭게 엄청 좋은

슈퍼푸드를 만들어 내는가 봐요...!!

 

< 아 참고로 보라색 보다는 초록색이 맛있대요 >

 

첫 번째 콜라비 효능 - 피야 맑아져랏

콜라비에 들어 있는 수 많은 성분들 중에서

안토시아닌 이라고 하는 성분이 있는데요!

 

이 성분이 콜레스테롤 수치도 낮춰주고

혈액순환도 팍팍 잘 돌게 만들어줘서 우리

혈액이 잘 순환될 수 있도록 해준다고 해요

 

그리고 콜라비는 혈압을 내려 주는 효과도

가지고 있다고 하니 참고 !! 하세요

 

두 번째 콜라비 효능 - 내 눈아 멀리보아랏

두 번째로는 우리가 살아가는데 정말 중요한

눈에 조차도 이 콜라비가 좋다는 것인데요!

 

콜라비에 들어있는 성분이

눈도 보호하고 시력도 개선해주고

 

심지어 안구건조증, 백내장 같은 질환도

예방 하는 것에 도움을 준다고 하네요 !!

 

세 번째 콜라비 효능 - 화장실 달려갓 !!

세 번째는 제가 정말 너무 좋아하는 효능인데

바로 장에 좋은 영향을 끼친다는 것이죠!

 

아무래도 섬유질 성분이 워낙 많아서

실제로 콜라비를 먹게 되면 장 건강도 좋고

질환의 위험들도 예방해준다고 해요

 

그리고 당연히 무엇보다 저 같은 사람은

콜라비 먹고 화장실로 달려라 ~~~ !!

 

네 번째 콜라비 효능 - 이번에는 뱃살도 ??

콜라비가 우리를 화장실을 잘 가도록

소화가 잘 되도록 장 건강을 지켜줬다면

 

이어서 당연히 따라오는 것이 잇겠쬬 ??

 

바로 다이어트에도 도움을 주는 것이

어떻게 보면 콜라비의 가장 큰 효능일 거에요!

 

특히 콜라비를 잘 먹으면 잘 먹었다 하는

느낌을 잘 받을 수가 있고 배 속에 쌓여 있던

숙변들을 내보낼 수가 있다는 사실 !!

 

바로 콜라비 반찬 올라오겠네요잉 ?

 

다섯 번째 콜라비 효능 - 피부에 양보하세요~

정말 신기한 효능이기도 한데

콜라비에 있는 비타민C 성분이 워낙 많아서

피부 미용에 까지 도움을 준다고 해요!

 

피부 자체도 맑고 깨끗하게 해주기도 하고

심지어 정말 예민한 노화 조차도 방지를 하고

탄력있게 해준다고 하는데

 

안 먹을 이유 없죠 ?

 

여섯 번째 콜라비 효능 - 혈압이여 고정하소서

이번에는 우리 건강에 직결되어져 있는

고혈압에 조차 콜라비는 좋은 영향을 주는데

 

몸에 있는 나트륨의 배출도 도와주고

실제로 혈압을 조절하는데 도움을 주고

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 성분까지

 

정말 다양하게 다 가지고 있는

팔방미인 이네요 ...!!

 

일곱 번째 콜라비 효능 - 암세포야 물럿거라

콜라비 안에 들어 있는 성분 중에는

항암성분 이라고 하는 클루코시놀레이트가

들어 있는데요!

 

이 성분 즉 콜라비를 먹으면 암세포가

자라는 것을 막아주기도 하고 심지어 암세포를

사라지게 해서 예방도 해줘요!

 

이제는 하다하다 우리가 제일 무서워 하는

암세포 랑도 싸우고 물리치는 수준까지 정말

콜라비는 대단한 음식인 것 같아요

 

여덟 번째 콜라비 효능 - 어지럽지 말아랏

가장 많이 알려진 효능이라고도 생각 되는데

바로 빈혈을 예방한다는 것이 큰 효능 중 하나죠!

 

콜라비는 다른 영양소들도 다 가지고 있지만

실제로 철분도 많이 가지고 있는 채소인데요!

 

철분 성분이 풍부하기 때문에 아무래도

콜라비를 통해서 빈혈 예방이 가능한 것은

당연한 문제인 것 같아요 ㅎㅎ

 

 

자 이렇게 간단하기도 하고 알기 쉽게

콜라비 효능들에 대해서 알아보았는데요!

 

여기서 빠지지 말고 결국은 콜라비도

먹으라고 있는 음식 아니겠습니까 ??

 

 

이 콜라비를 먹을 때는 한 가지 주의할 점과

같이 먹으면 좋은 음식 이렇게 두 가지가 있는데

 

우선 콜라비는 오이, 당근과 같은 채소랑은

같이 안 먹는 것이 좋다고들 하더라구요!

 

신기하기는 한데 오이랑 당근하고 같이 먹으면

콜라비가 가진 비타민C 흡수를 방해할 수 있대요!

 

 

그리고 콜라비는 칼슘 성분하고 아주 좋은

궁합을 보이는데 이 뿐만 아니라 한 가지 더 !!

 

바로 현미 하고도 같이 먹으면

아주 좋은 케미를 보인다고 해요!

 

이미 현미도 건강식품으로 유명한 만큼

현미가 가지고 있는 효과 자체도 올려주고

콜라비의 효과도 올려주는

 

정말 천생연분의 케미를 가진 음식이

바로 이 두 음식이라고 할 수 있겠네요 ㅎㅎ

 

 

마지막으로 콜라비를 어떻게 요리해서 먹으면

잘 먹었다고 소문이 날까 고민을 하시는 분들을

위해서 준비를 했습니다!!

 

우선 콜라비는 생으로 먹는 것이 가장 좋은데

 

1. 콜라비 생채 !!

2. 콜라비 깍두기 !!

 

이렇게 두 가지 음식으로 많이들 드신다고 해요 !!

 

저는 개인적으로 콜라비 생채를 추천드리면서

모두들 안녕 ~~