2022년 다이어트 주의사항 성공법

 

안녕하세요

 

이번에는 정말 중요한 주제를 가지고

여러분들에게 인사를 드리는 응배입니다!

 

다이어트 진짜 우리가 살면서 절대로

빠지지 않는 문제라고 할 수가 잇겠죠 ?

 

조금 있으면 여름이 올해도 다가오는 만큼

벌써부터 다이어트를 돌입하시는 분들이 정말

많으실 것이라고 생각이 되는데요!

 

그래서 오늘은 다이어트 주의사항

즉, 다이어트 성공법에 도움이 될 만한

이야기들을 가지고 왔습니다 ~~~ ^^

 

1. 실제로 할 수 있는 걸로 계획해라 !

가장 중요한 점이기도 한데요

 

아무래도 지속이 불가능한 다이어트 라면

이론이 아무리 좋고 당연히 그렇게 하면 살이

빠진다고 하더라도

 

사실상 누가 그 다이어트 방법을 제대로

실천을 해서 효과를 거두겠어요 ㅜㅜ

 

2. 뭐 먹었는지 자세히 말하지 못할까 !

아무래도 지금 현재 내 상황을 정확히 알아야

내가 어떤 모습을 가지고 살고 있었는지에 대해

알 수가 있기 때문인데요

 

만약 그저 무조건 적게 먹는다는 생각을 가지고

다이어트를 시작하게 된다면 지금 나의 습관에 대해

전혀 모르고 있기 때문에 실제로 얼마 안가 실패하고

다시 돌아갈 가능성이 가장 높다고 할 수 있겠어요!

 

3. 편식하지마 ! 골고루 다 ~ 먹어 !

다이어트에 대해서 자세하게 조사를 하는 중

영양분들에 대해서도 자세하게 앞으로 글에서

다루겠지만

 

가장 중요한 것은 너무 극단적인 다이어트를

진행하게 되는 것은 전혀 좋은 방법이 아니라는

사실이에요

 

오히려 다양한 영양식품을 골고루 먹는 것이

꾸준히 건강하게 다이어트를 할 수 있는

 

요요 없는 다이어트의 방법이라는 사실 !!

 

전체적인 양을 줄이는 것이 훨씬 효과적인

다이어트 방법이랍니다 !!

 

4. 웃습니다 훈련병 ! 웃으면 복이 옵니다 !

사실 이 부분은 말은 그렇기는 한데

진짜 제일 힘든 것이라고도 할 수 있죠

 

다이어트라고 하는 말만 들어도 스트레스인데

어떻게 다이어트를 즐겁게 하지 ?

 

사실 이거는 제가 실제로 사용하는 꿀팁인데

급하게 마음을 먹지만 않으면 생각보다 다이어트

아주 즐거워요!

 

 

예를 들어서 내가 지금 빠르게 한 달만에 살을

빼야 하는 상황이라면 극단적인 다이어트를 해서

몸을 바꿔야 하겠지만

 

그런 경우가 아니라면 음식을 조절을 할 뿐

먹고 싶은 것은 다 먹으면서 운동을 통해서

다이어트를 하는 것이기 때문에

 

스트레스 보다는 건강해지는 느낌 때문에

오히려 기분이 좋아진다고 할 수 있겠죠 !!

 

5. 사람은 갑자기 바뀌면 죽는다 !

이 말이 무슨 말이냐 하면 갑작스럽게

나의 생활패턴에서 말도 안 되게 바꿔버리면

그만큼 내가 그 패턴에 적응을 하기가 어려운데

 

적응을 하기가 어려운 문제로 인해서

오히려 패턴을 바꾸는 도중 안된다고 생각해

빨리 포기를 하게 되는 경우들이 많아요

 

그렇기 때문에 극단적으로 지금 당장의 결심이

크다고 해서 바꿀 수 있다고 생각하지 말고

 

차분히 천천히 하나씩 바꾸고

노력해 나간다면 더욱 효과적인

다이어트가 될 거에요 !!

 

6. 다이어트 한다고 대충 먹지 마라 !

아무래도 다이어트를 시작하게 되면

인터넷에도 많이들 나오는 다이어트에 좋은

음식들만 골라가면서 먹게 되는데

 

사실 정말 좋은 방법은 아니라 할 수 있죠

 

오히려 정말 좋은 방법이라고 하는 것은

다양한 음식재료를 가지고 다양한 방법으로

요리를 해서 먹는 것이 가장 좋은 방법이죠!

 

7. 못하겠으면 요리를 배워라 !

사실 다이어트를 하는 것에 있어서

개인적으로 가장 핵심적인 부분이라고

생각 되는 것은 바로 요리인데요

 

단순히 적게 먹고 살 찌는 것을 안 먹는 것을 떠나

다양하게 맛있게 먹으면서 즐기는 다이어트를 하려면

이 요리가 가장 중요하다고 할 수가 있겠죠

 

어떤 요리를 어떻게 만들어서 먹는지에 따라

음식은 맛도 달라지고 영양분도 칼로리도 다르기에

만약 내가 요리를 잘 못 하거나 자신이 없다면

 

유투브 채널을 보면서 따라하면서

요리를 배워나가면서 하는 다이어트도

개인적으로는 참 좋은 것 같아요!

 

8. 깨끗하게 맑게 자신있게 !!

아무래도 잘못된 다이어트를 하면

고질적으로 따라오는 것이 화장실 문제인데

 

이 부분도 생각보다 쉽게 해결이 되죠 ㅎㅎ

 

공복에 마시는 물 한 잔

식이섬유가 많이 들어간 음식들을 찾고

유산균을 따로 챙겨먹는 것도 방법!

 

이런 방법들을 통해서 내 장을 꺠끗하게 하면

다이어트를 하는 와중에도 화장실에 대한 문제도

꺨끔하게 사라질 거에요 ~~~

 

9. 안 움직이면 다 도루묵이여

제일 중요한 파트라고 생각이 되는데요!

 

다이어트를 할 때 어떤 것이던 핑계를 가지고

그저 식이요법으로만 다이어트를 하시는 분들을

굉장히 많이 봐왔어요

 

하지만 식이요법만 가지고 하는 다이어트는

정말 몸에 해롭기도 하고 실제로 그 식이요법이

끊어지거나 내 몸에 변화가 생기기 시작하면

효과가 다 사라진다고 할 수 있죠

 

그렇기 때문에 아주 기본적인 것들이라고 하더라도

운동은 꼭 병행을 해 주는 것이 필수가 되겠습니다!

 

 

자 지금까지 다이어트를 할 때 주의해야 할 점과

어떻게 하면 다이어트를 성공할 수 있을 지에 대한

이야기들을 쭉 해보았는데요!

 

앞으로도 다이어트를 하시는데에 있어

도움이 되실 만한 이야기들을 계속해서

가지고 올테니

 

다들 2022년은 꼭 다이어트에 성공하는

한 해가 되기를 기도하겠습니다!!!

 

( 나두... 제발... )