배드민턴 다이어트 효과 내는 법 꿀팁!

 

안녕하세요~

 

오늘은 많은 분들께서 궁금해 하실

주제를 가지고 돌아온 응배 입니다 !!

 

사실 여름이 다가오고 있는 상황에서

다이어트 라고 하는 평생 싸워야 하는

문제가 다가오고 있죠 .... ㅜㅜ

 

저 응배는 벌써 몇 년째 다이어트와

전쟁을 하고 있는지 모르겠습니다 ㅜㅜ

 

그래서 오늘은 다이어트를 배드민턴과

함께 연관지어서 생각을 해볼까 하는데요!

 

배드민턴으로 다이어트를 한다 ?

배드민턴으로 다이어트가 가능한가 ?

 

오늘은 이런 주제들을 가지고 이야기를 한 번

시작을 해보도록 하겠습니다 ~!

 

그럼 출발 ~~~~~~~~~

 

1. 배드민턴 다이어트 란 ?

사실 다이어트 라고 한다면 단순히

몸무게를 줄이는 다이어트가 있을 것이고

또 몸매를 잘 가꾸는 다이어트도 있죠 !

 

그 중 배드민턴 다이어트를 생각해 보면

어떻게 운동을 하느냐에 따라 두 가지를

전부 할 수 있는 운동이에요!

 

처음 이용대 선수 역시도 다이어트 때문에

배드민턴을 시작했다고 했을 만큼 분명 효과는

있다고 할 수가 있겠는데요

 

하지만 이상하게 100명이 배드민턴을 한다고 해도

100명이 전부 다이어트 효과를 보는 것은 아니죠

 

그럼 왜 이렇게 효과가 다른 걸까요 ??

 

2. 배드민턴 다이어트 효과가 다른 이유

우선 배드민턴 다이어트의 효과가 사람마다

다른 이유라고 한다면 아무래도 운동을 하는

방법이 다르기 때문이라고 할 수가 있죠!

 

어떤 운동이던지 운동을 하는 방법을

잘 알고 있어야 제일 효과가 좋은 운동을

진행할 수가 있게 되는데요

 

그런 의미에서 배드민턴 역시도 제대로

운동을 하는 방법을 알고 있어야지 효과를

잘 볼 수가 있는 것이에요!

 

그리고 배드민턴의 가장 큰 최대의 적이라면

운동을 끝난 후에 같이 운동을 한 사람들과 같이

크 ~~~ ( 한 잔 ) 안 됩니다 절대로 !!

 

3. 좋은 효과를 위한 정확한 운동법

사실 배드민턴으로 다이어트 효과를 보기 위한

운동법은 두 가지 길로 정해져 있게 되죠 !

 

우선 첫 번째로 몸무게를 줄이기를 원한다면

많이 움직이면서 많은 땀을 흘리는 방법 !!

 

그리고 두 번째 몸매도 생각하시는 분들을 위한

정확한 자세를 반복하는 운동법 !!

 

이렇게 두 가지 운동법을 병행하는 것이

가장 일반적이지만 사실 어느 정도 단계도 있어

정확하게 알고 운동을 한다면 배드민턴으로 인한

운동효과는 배가 된다고 할 수가 있겠네요 !

 

4. 배드민턴 운동법 (1) - 땀을 흘리는 방법

먼저 땀을 흘리는 운동법은

말 그대로 격렬하게 움직여서 나의 몸을

최대한 많은 에너지가 쓰이도록 하는 것이에요!

 

그렇기 때문에 약수터 배드민턴 이라고도 불리는

친구와 하는 핑퐁을 생각하고 다이어트를 하려는 것은

불가능 하다는 사실 !!

 

정확하게 어떻게 치는 지를 배우고

그 방법을 통해서 게임을 진행을 하다 보면

 

셔틀콕 자체가 매우 빠르기 때문에 그 속도를

따라가는 것 만으로도 많은 에너지가 쓰이게 되는

운동이 되는 것이죠 !!

 

결국 땀을 많이 흘리면서 격렬하게 운동을 하려면

먼저 배드민턴을 잘 배우는 것도 아주 중요하게 되는

부분 중 하나라고 할 수가 있겠어요 ㅎㅎ

 

P.S 사실 일반 운동도 좋지만 처음에는 배드민턴 레슨을

     받으시는 것 만큼 많은 땀을 흘리고 운동량이 많은 방법은

     사실 없어요 ㅠㅜ 레슨을 받으면서 게임도 같이 한다면

     정말 많은 운동량을 가져갈 수 있는 것이죠 !!

 

5. 배드민턴 운동법 (2) - 정확한 자세

사실 몸매를 가꾼다는 것은 단순히

배드민턴을 한다고 해서 가능하게 되는

것은 아니라고 할 수 있는데요!

 

하지만 배드민턴의 경우에는

정확한 자세들이 존재하는데 그 자세로

운동을 할 경우에는 효과를 볼 수 있죠 !

 

왜냐하면 배드민턴을 할 때 정확한 자세로

운동을 할 경우 다리부터 어깨까지 전신을 모두

사용하게 되는 운동이기 때문인데요!

 

P.S 정확한 자세라는 것은 클리어, 스매쉬 등등

배드민턴을 하는 것에 가장 기본적인 것들을 말하며

이것들은 레슨, 유투브 혹은 실제 모임에서 상급자를

통해서 배울 수 있습니다 !!

 

그렇다 보니 내가 먼저 정확한 자세를 알고

그 자세를 반복한다면 저절로 전신운동을 항상

열심히 하고 있는 상황이 되는 것이죠 !

 

그렇기 때문에 배드민턴 이라는 운동은

정확한 방법으로 잘 배워서 운동을 하게 된다면

다이어트와 몸매 라고 하는 두 마리 토끼를 한 번에

잡을 수가 있게 된다는 사실 !!

 

 

이렇게 배드민턴 운동에 대한 이야기들을

오늘은 다이어트 라고 하는 전국민 공통주제로

이야기를 한 번 해보았는데요!

 

정말 배드민턴으로 다이어트를 하고 싶다면

그냥 설렁설렁 친구랑 같이 핑퐁을 한다고 해서

되는 것이 아닌 제대로 배우고 운동을 해야지

효과가 있다는 사실 !! 기억해주세요 ㅎㅎ

 

그리고 다시 한 번 당부를 드리는 것은 !!

 

절대 한 잔 두 잔 안 됩니다 !!

 

그럼 저 응배는 또 다시 배드민턴의 유익한 이야기로

여러분들에게 도움을 드릴 수 있을 만한 주제를 가지고

찾아뵙도록 하겠습니다 ~~~

 

P.S 모임 이나 운동을 하는 법에 대해서

궁금하시다면 제 글 "배드민턴 시작 체육관 찾는 법"

참고해 보세용 ㅎㅎ